Què és la gimnàstica abdominal hipopressiva

La gimnàstica abdominal hipopressiva (GAH) va ser creada pel Dr. Marcel Caufriez el 1980 a Bèlgica, té diverses aplicacions en l’àmbit de la salut, la prevenció i l’esport. Es basa en exercicis realitzats en diferents postures a un ritme lent aconseguint l’activació de diversos músculs del cos i la relaxació d’altres. Els exercicis es realitzen […]

Sòl Pelvià: què és, perquè es debilita i com podem recuperar-lo.

El perineu o sòl pelvià És un conjunt de músculs i lligaments que tanquen i sostenen tota la part baixa de l’abdomen, mantenint en posició correcta i en suspensió la bufeta, l’úter i el recte, en contra de les forces de la gravetat. Perquè els òrgans del sòl pelvià funcionin correctament, els músculs del sòl […]