Cada vegada estem més segurs de que les emocions estan lligades a la nutrició.
La relació emocions i nutrició és clara, ja que en moments d’inestabilitat emocional som més propensos a consumir aliments que ens engreixen.
No us ha passat alguna vegada que heu tingut algun desengany, frustració, buit… i l’heu omplert amb el menjar?
Sovint diem “TINC ANSIETAT” , però realment no la tenim, sinó que la ansietat és un estat en el que ens trobem en un moment concret de les nostra vida.
L’ansietat pel menjar també la podem anomenar “gana emocional

Com podem saber si es gana o ansietat?

Una forma de canviar la nostra relació amb el menjar es prendre consciencia.
La nutrició emocional analitza la relació de l’alimentació amb els sentiments.
A l’alimentació emocional fem servir la dieta per calmar el nostre estat emocional.
Les variables psicològiques i emocionals són molt importants per tenir èxit en la dieta, ja que per a moltes persones no és un camí fàcil.
A més, l’estrès també causa problemes anímics que influeixen en la ingesta alimentària.

Quin és l’objectiu de la nutrició emocional?

[list]

  • Alimentar el cervell i el sistema nerviós amb aliments intel·ligents i aconseguir l’equilibri emocional.
  • Una nutrició adequada i ritmes positius d’alimentació mantenen l’equilibri químic corporal i l’equilibri emocional.
  • El menjar determina en gran part l’estat d’ànim. El menjar nutritiu estimula el fetge, el pàncrees, les glàndules suprarenals, el sistema immunològic … perquè treballin adequadament.
  • Si estem ben alimentats tindrem reserves emocionals suficients per afrontar qualsevol situació i assumir amb responsabilitat la vida emocional, així com mitigar els alts i baixos quotidians.

[list]

 

La gana

 

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *