Nutrició i esport

Aprèn amb l’Astrid Barqué com alimentar-te per rendir més en l’esport.

Qui és l’Astrid Barqué?
Diplomada en educació física i llicenciada en Ciències de l’Esport i titulada en cuina naturista. Especialista en alimentació i cuina per a l’esportista. Creadora de Vitampleni i col·laboradora en el programa de TV3 Temps d’Aventura.

Quins seran els continguts del curs?

19:05h Benvinguda i introducció. Presentació i què farem i timing

19:15h Bases de l’alimentació esportiva. El bàsics a tenir en compte. Aliments molt recomanables per: anèmia, rampes, falta d’energia, males digestions.
20:00h Alimentació pre-exercici. Necessitats corporals abans de l’activitat física. Aliments energètics i digestius. Showcooking crema de civada
20:30h Alimentació durant l’exercici. Necessitats corporals durant l’activitat física. Complements alimentaris DIY. showcooking barretes energètiques.
21:00h Alimentació post-exercici. Necessitats corporals després de l’activitat física. Aliments recuperadors i proteïcs. Showcooking batut recuperació.
21:30h. Conclusions i tast de productes. Alimentació conscient. Perseverança, alimentació saludable a diari. Menjar real = salut / = rendiment màxim / = felicitat. Desgustació de receptes cuinades.
El curs és teòric i inclou demostracions de cuina i tast de les propostes nutricionals de la formadora.

   

Quan es fa el curs?

Data: 23 de febrer de 2017
Lloc: Centre de Fisioteràpia i Salut Gemma Manero
Horari: de 19:00 h a 22:00 h
Preu: 50€ persona

PLACES LIMITADES!
S’atendran les inscripcions segons ordre d’arribada de les sol·licituts.

© Gemma Manero Centre de Fisioteràpia