Taller de gestió de l’estrès

L’estrès és una reacció fisiològica natural de l’organisme que es posa en marxa davant de situacions d’amenaça o perill. Aquest mecanisme de supervivència esdevé contraproduent quan es posa en marxa en situacions que no suposen una amenaça física real.

Amb el pas del temps, com a éssers humans, hem après a reaccionar a amenaces que no són reals sinó psicològiques.

Un dels principals efectes de l’estrès és una disminució en la qualitat de vida, en la mesura que ens impedeix viure en un estat d’equilibri on cos i ment funcionin adequadament. A part de produir una caiguda del sistema immunitari, la qual ens fa més vulnerables als virus i bacteris que ens envolten, l’estrès és una constant en els principals quadres clínics psicològics com la depressió o l’angoixa.

Mitjançant les tècniques d’aquest taller pots aprendre a gestionar les respostes d’estrès, així com les teves emocions, per tal de tallar el cercle viciós en el que ha entrat l’organisme i restablir els teus biorritmes naturals, guanyant així en benestar, pau i harmonia en el teu dia a dia.

Objectius del taller

– Entendre com funcionen els mecanismes de l’estrès i la relaxació.
– Aprendre a relaxar-se.
– Aprendre a gestionar emocions.

¿A qui va dirigit?

A qualsevol persona que desitgi desenvolupar habilitats per tenir més control sobre les seves emocions.

Continguts del curs

– Tipus d’estrès
– Causes de l’estrès
– Conseqüències de l’estrès
– Ús adequat del simulador mental
– Tècniques de control de l’estrès
– Tècniques de relaxació

Metodologia

El formador anirà treballant i entrenant al grup a través d’explicacions i exercicis que posteriorment seran practicats per ells mateixos.

Informació i logística

Durada : 8 hores
Dates: 21 de juny de 10:00 a 20:00
Formador: Joan Argelich. Llicenciat en psicologia. Postgraduat en Hipnosi Clínica. Trainer de PNL.
Lloc: Centre de fisioteràpia i salut Gemma Manero. C/Ample 28-30. Sant Joan de Vilatorrada.
Preu: 80 €

Si te interesa el curso ponte en contacto con el centro en: info@gemmamanero.com o llamando al teléfono 93 872 53 07

 

© Gemma Manero Centre de Fisioteràpia